Kilonuza ve aktivite seviyenize göre günlük almanız gereken tahmini su miktarını öğrenin.
Bu tahmini bir başlangıç noktasıdır — sıcak hava, yüksek terleme veya belirli sağlık durumları ihtiyacınızı artırabilir. İdrar renginiz açık sarıysa genellikle yeterli sıvı alıyorsunuz demektir.
Yoğun antrenman dönemlerinde kişiye özel sıvı ve elektrolit stratejisi için ücretsiz ön görüşme ayarlayalım.
Ücretsiz Ön Görüşme →