ANTRENMAN VE DİYET PLANLARI
KONSÜLTASYON VE ANALİZ
SAĞLIKLI YAŞAM VE HEDEFLERE ULAŞIN
Vücut analizi sırasında tespit edilen fiziksel sorunlara yönelik hazırladığımız egzersiz programlarında, sorunlu bölgeyi hedef alacak şekilde özel çalışmalar öneriyoruz. Örneğin, diz problemleri yaşayan bir kişiye, dizdeki baskıyı azaltmak amacıyla kalça kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler uyguluyoruz.
Evet, kişinin ölçümleri doğrultusunda hedefler belirlenerek, ona özel egzersiz programı ve beslenme planı hazırlanır.
Spora başladığınızda, sporun yalnızca kilo kontrolü için yapılmadığını fark edeceksiniz. Spor, günlük yaşamınızı kolaylaştıracak, uyku düzeninizi iyileştirecek, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirecek ve sosyal çevrenizdeki değişimlere yol açacaktır.
Vücudun tüm kaslarını çalıştırarak hız, dayanıklılık ve esneklik kazandıran antrenmandır. Bu egzersizler, günlük hareketliliği artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
Ağırlık kaldırma, doğru beslenme ve dinlenme ile kas kütlesini artırarak, vücut şekillendirmeyi sağlar. Düzenli antrenman ile daha güçlü ve daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Kalp ve akciğerleri çalıştırarak, yağ yakımını hızlandırır ve kondisyonu artırır. Sürekli kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Yüksek yoğunluklu egzersizlerle, gücü, dayanıklılığı ve esnekliği geliştiren bir antrenmandır.
Kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve genel sağlığı iyileştirir. Duruşu düzeltir, omurga sağlığını iyileştirir ve zihinsel odaklanmayı artırır.
Fitness GYM – Ankara
Sizin kafa patlatmanıza gerek yok biz bu işi çözdük, siz sadece hayal edin ve bize ulaşın hayalinizdeki fiziğe birlikte ulaşalım!
